Thói quen ăn uống tốt cho mẹ và bé

Các mẹ có thể tham khảo và áp dụng thói quen ăn uống dưới đây:

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm double test là gì

- Hạn chế, giảm lượng muối ăn trong thực phẩm. Ăn mặn sẽ khiến huyết áp tăng và triệu chứng phù ở mẹ bầu. Vậy nên, bà bầu nên ăn nhạt để tốt cho thai nhi và bản thân.

- Hạn chế ăn đồ cay nóng như hạt tiêu, ớt, đồ ăn chế biến sẵn.

- Không nên sử dụng các loại thực phẩm chứa lượng thủy ngân cao, vì lượng thủy ngân quá nhiều sẽ gây tổn thương đến não của thai nhi.

- Không uống đồ có cồn, cafein, chất kích thích sẽ gây khả năng sảy thai cao, có hại đến phôi thai và các triệu chứng như chán ăn, táo bón...

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

Trong các loại thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu, giúp bà bầu khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt, tăng cân, kích thích thai theo đúng tiêu chuẩn. Vì thế bà bầu nên ăn gì để con thông minh thì các mẹ có thể tham khảo các loại đồ ăn, thực phẩm tốt cho thai nhi ở trên. Chế độ dinh dưỡng tốt, phù hợp là một trong yếu tố giúp con yêu phát triển tốt nhất

Những loại thức ăn mà mẹ bầu nên ăn

Tiến sĩ Abhinav Diwan, Phó giáo sư y khoa tại Viện Đại học Washington, một trong những tác giả của nghiên cứu cho biết: “Điều đáng ngạc nhiên là các bất thường về tim dường như dần biến mất qua các thế hệ. Ngoài ra, cũng có những khác biệt trong trái tim của nam giới và nữ giới mà chúng ta chưa thể giải thích. 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: patau

Nghiên cứu này bằng nhiều cách đã đưa ra nhiều câu hỏi hơn là câu trả lời cho vấn đề chúng tôi đặt ra và chúng tôi dự định tiếp tục nghiên cứu những con chuột này để giúp trả lời chúng”.

Để xem liệu vấn đề là do bản thân chuột mẹ béo phì hay hệ thống sinh sản của chúng, nhóm nghiên cứu đã cấy trứng đã thụ tinh từ những con chuột béo phì vào những con chuột có cân nặng bình thường. Tuy nhiên, những chú chuột con này có cùng các vấn đề về tim, điều này cho thấy các vấn đề sức khỏe là từ trứng chứ không phải từ các yếu tố môi trường.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng down

Nhóm nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những vấn đề về tim này không chỉ truyền sang theo con đường từ mẹ sang con.

Các nhà nghiên cứu thấy rằng những con chuột giống đực béo phì, cho giao phối với chuột cái được cho ăn chế độ ăn tiêu chuẩn, thì cũng tạo ra những lứa chuột con có cùng các vấn đề về tim. Những thay đổi được thấy cụ thể ở ty thể, những “trạm năng lượng” nhỏ, cung cấp nhiên liệu cho các tế bào.

Đồ ăn mẹ bầu nào cũng thích có thể khiến 3 thế hệ sau có nguy cơ mắc bệnh tim

Nghiên cứu cho thấy những chú chuột ăn uống không lành mạnh khi mang thai sẽ khiến con sinh ra có vấn đề về tim.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có nguy hiểm không

Trong một nghiên cứu mới đây được thực hiện trên chuột, những con chuột mẹ ăn loại thức ăn không tốt cho sức khỏe trước và trong khi mang thai sinh ra những lứa chuột con có trái tim không khỏe mạnh. Đáng ngạc nhiên thay, những vấn đề sức khỏe này kéo dài ít nhất ba thế hệ, ngay cả khi những con chuột được sinh ra không bị béo phì và có chế độ ăn theo tiêu chuẩn của chuột.

Nhóm nghiên cứu từ Trường Y thuộc Viện Đại học Washington ở St Louis cho biết những phát hiện của họ cho thấy tầm quan trọng của việc duy trì cân nặng khỏe mạnh của thai phụ cả trước khi mang thai và khi mang thai.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối bao nhiêu tiền

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hầu hết lứa chuột con sinh ra từ chuột mẹ béo phì đều có sự gia tăng trọng lượng của tâm thất trái, nơi có nhiệm vụ bơm máu ra khỏi tim. Ở người, trọng lượng tâm thất trái quá mức thường là dấu hiệu của cơ tim yếu, có thể dẫn đến suy tim. Ngoài ra, nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng các vấn đề về tim ít rõ ràng hơn ở thế hệ tiếp theo.

Một số dấu hiệu mang thai rõ ràng mẹ nên biết

Nhạt miệng

Thời gian đầu thai nghén, đa số chị em đều có biểu hiện mất cảm giác ăn uống, mồm miệng luôn cảm thấy nhạt thếch hoặc chán ăn. Dù trước mặt bạn là vô số món ăn khoái khẩu bạn vốn yêu thích thì giờ đây bạn đều ngao ngán lắc đầu.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng down

Sợ mùi

Một trong những dấu hiệu có thai sớm sau khi quan hệ mà nhiều chị em từng trải nghiệm chính là sợ mùi. Tất cả các loại mùi như mùi cơm sôi, mùi chiên xào, mùi xà phòng, thậm chí là mùi cơ thể của ai đó cũng khiến bạn buồn nôn hoặc nôn ngay khi chợt ngửi phải.

Nhiều mẹ bầu cảm thấy sợ hãi khi ngửi phải mùi lạ gây kích thích buồn nôn trong thời gian ốm nghén (Ảnh minh họa: Internet)

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có nguy hiểm không

Đi tiểu liên tục

Dù mới chỉ 1 tuần sau khi quan hệ, bụng bầu của bạn chưa phình to thì thực tế, bên trong tử cung đang dần chịu áp lực khi bào thai lớn lên. Bên cạnh đó, hormone thai kỳ HCG cũng khiến lưu lượng máu đến vùng xương chậu tăng lên nhanh chóng nên chị em luôn có cảm giác buồn tiểu, đặc biệt là vào ban đêm.

Đau đầu, đau ngực là một trong những dấu hiệu mang thai

Bầu ngực thay đổi

Một trong những dấu hiệu mang thai sớm thể hiện rõ rệt chính là sự thay đổi của bầu ngực. Điều này rất tự nhiên vì đây chính là những bước đầu tiên chuẩn bị cho giai đoạn nuôi con bú về sau của người mẹ. 

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

Sau khi trứng được thụ tinh khoảng 7-10 ngày, chị em sẽ có cảm giác hai bên bầu ngực dường như sưng đau cho dù bạn chạm nhẹ. Đầu nhũ hoa cũng trở nên đen sậm hơn vì sự gia tăng của các hormone và sự phát triển không ngừng của tuyến sữa.

Đau đầu

Do sự gia tăng nhanh chóng hàm lượng hormone progesterone cùng với sự thiếu hụt lượng hồng cầu trong máu khiến chị em thường xuyên bị đau đầu trong 3 tháng đầu mang thai. Dấu hiệu này sẽ kết thúc khi cơ thể của mẹ bầu đã thích nghi được với sự có mặt của thai nhi.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có đau không

Tính khí thay đổi thất thường

Chị em có thể bỗng chốc không hiểu nỗi chính mình vì những cảm xúc lên xuống thất thường, khi thì thoáng buồn, lúc lại giận dỗi, nóng nảy vô cớ. Thực tế thì sự thay đổi của các hormone trong cơ thể khi bạn mang thai là nguyên nhân gây ra những tình huống này.

3 dấu hiệu mang thai các chị em cần quan tâm

Ra nhiều khí hư

Một số chị em cho biết ở giai đoạn sớm mang thai, họ nhận thấy âm đạo thường xuất hiện nhiều khí hư hơn bình thường. Dịch âm đạo có thể có màu trắng hoặc trắng đục, nhờn dính đặc như lòng trắng trứng. Nguyên nhân là do sự dày lên của thành âm đạo khi mang thai.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

Sự thay đổi ở bầu ngực

Một trong những triệu chứng mang thai tuần đầu dễ nhận biết nữa chính là sự thay đổi ở bầu ngực. Chị em có thể dễ dàng thấy bầu ngực của mình như sưng, cương tức lên rất khó chịu. 

Hiện tượng này xuất hiện do, có hormone thai kỳ của mẹ bầu đã bắt đầu hoạt động khiến lượng máu đến bầu ngực tăng lên. Ngoài ra, các mẹ cũng nhận thấy xung quanh quầng vú bắt đầu sẫm màu dần. Chị em nên thay đổi kích cỡ áo ngực lớn hơn, chọn áo có chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi, và mát-xa bầu ngực nhẹ nhàng để giảm cảm giác đau tức.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: chọc ối có nguy hiểm không

Cảm giác mệt mỏi

Ngay trong tuần đầu mang thai, nhiều thai phụ có thể gặp phải tình trạng mệt mỏi, uể oải do sự gia tăng của hormone progesterone, tăng sản xuất máu nhưng giảm lượng đường trong máu và huyết áp thấp.

Những lưu ý trong tuần thai đầu tiên

Ngay trong tuần đầu mang thai, nhiều thai phụ có thể gặp phải tình trạng mệt mỏi, uể oải do sự gia tăng của hormone progesterone, tăng sản xuất máu nhưng giảm lượng đường trong máu và huyết áp thấp.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: hội chứng edwards là gì

Để chắc chắn về việc mang thai, chị em có thể dùng que thử thai tại nhà cho kết quả nhanh chóng, tiện lợi. (Ảnh minh họa)

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: double test là gì

Trên đây là những triệu chứng mang thai tuần đầu tiên điển hình và dễ nhận biết. Nhiều chị em rất tinh ý hoặc chủ động thụ thai sẽ dễ dàng nắm bắt những biểu hiện thay đổi của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu khác chỉ biết mình mang thai khi đã chậm kinh hàng tháng trời hoặc cơ thể thực sự yếu ớt đi khám tại cơ sở y tế mới biết.

Và khi đã biết mình đang có thai, đặc biệt là trong tuần đầu tiên của thai kỳ, chị em có thể tới bệnh viện để kiểm tra kết quả chính xác. Và bạn có thể bắt đầu sử dụng axit folic để đảm bảo cho sự phát triển thuận lợi của thai nhi về sau. Bạn cũng cần sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi, kết hợp với việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý. Và đặc biệt cuối chúng chúc mừng bạn đã chính thức trở thành một mẹ bầu thực sự.