Muốn con khỏe mẹ nên ăn loại thực phẩm này trong thai kỳ

Cam

Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc cảm cúm khi mang bầu, bạn sẽ làm tăng khả năng bị những vấn đề liên quan đến thai kì như viêm phổi, viêm phế quản lên gấp 5 lần. Cam chính là một thực phẩm lý tưởng giúp các mẹ gia tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể. Loại hoa quả này rất giàu lượng vitamin C, có công dụng tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da cho thai phụ.

Xem thêm: hội chứng down

Tỏi

Tỏi giúp bạn giảm nguy cơ bị tiền sản giật, hay còn gọi là chứng tăng huyết áp trong thai kì. Khoảng ¼ phụ nữ bị cao huyết áp sẽ dẫn đến chứng tiền sản giật trong thai kì.Và những người đã mắc bệnh này sẽ có nguy cơ bị bệnh tim gấp 2 lần sau này.

Xem thêm: hội chứng edwards là gì

Hàng ngày, trong quá trình chế biến các món ăn, các mẹ bầu có thể bổ sung gia vị tỏi, điều này không chỉ giúp các món ăn thêm hấp dẫn mà còn có tác dụng công hiệu giảm nguy cơ tiền sản giật.

Ngược lại, với những mẹ đang ở giai đoạn 2 tháng cuối thai kì thì nên thận trọng với tỏi do tỏi cũng có khả năng làm máu loãng.

Quả hạnh nhân

Loại hạt này chứa magie, chất xơ, vitamin E và protein. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng con của những bà mẹ trong thời kỳ mang thai ăn theo chế độ Địa Trung Hải, có chứa quả hạnh thì chúng sẽ ít có nguy cơ bị hen suyễn và dị ứng.