Các thực phẩm giàu carbohydrate

Bữa trưa, tối: Các thực phẩm giàu carbohydrate như: Cơm, các loại đậu, rau xanh… Các thực phẩm giàu sắt, canxi, chất đạm như: Thịt động vật, sữa, các rau củ quả, trứng, hải sản…

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: xét nghiệm nipt là gì

- Bữa phụ: Mẹ nên ăn các đồ ăn vặt như trái cây khô, hoa quả tươi, sữa chua, sữa tươi…

Lời khuyên:

- Bà bầu nên ăn các thực phẩm giàu chất xơ như rau củ quả để tránh táo bón, nóng trong.

Ngoài ra, khi mang thai mẹ cần phải tìm hiểu vấn đề này: làm xét nghiệm triple test

- Không nên bỏ bữa sáng, và ăn nhẹ vào các bữa phụ.

- Thay đổi các món ăn liên tục nhưng phải đủ dưỡng chất.

- Không ăn đồ sống, tái chín; uống nước trà, cà phê, nước có ga…